Czwartek, 21:45
BILANS:
Śniadanie - 269 kcal
Dwa wafle ryżowe (76), plaster wegańskiej szynki z pistacjami (19), mozarella light (44), pomidor (26), serek wiejski light (88), ogórek (16)
Obiad - 524 kcal
100 gr makaronu durum (349), oliwa (57), pomidor (25), szpinak baby (33), napój sojowy (11), serek śmietankowy (49)
Podwieczorek - 263 kcal
marchew (25), ogórek (39), nektarynka (51), winogrono (148)
Kolacja - 332 kcal
kukurydza (141), wafel ryżowy (38), president z rzodkiewką (81), ketchup (9), tofu wędzone (63)
CAŁOŚĆ - 1388 kcal
(liczby w nawiasach to kalorie)
Przez jakiś czas będę liczyć kalorie, tak na próbę, bo chce wiedzieć ile dokładnie jem. Na ten czas limit to 1600 kcal. Wiem, że pewnie w jeden dzień go przekroczę, bo planuje zjeść chipsy, mam na nie ochotę już baaardzo długo. Nawet wybrałam sobie już które zjem xd
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA: 30 minut jazdy na rowerku, 5 minutowy trening ramion
AKTYWNOŚĆ II: poprawiłam 5,5 strony licencjatu
SIERPNIOWE WYZWANIE
Dieta
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Aktywność fizyczna
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
To chyba najbardziej skrupulatny bilans na moim blogu, ale myślę, że wszystko tak dokładnie wypisałam tylko dzisiaj :) Rano byłam też na zakupach spożywczych. Pierwszy raz wyszłam z domu od ponad tygodnia (nie licząc wyjść ze śmieciami i do samochodu). Z pewnością nie tak miały wyglądać te wakacje, ale mimo to staram się wykorzystać ten czas jak umiem najlepiej.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz