290 || Środa

 Środa, 21:31

Hej! Dodaje tylko bilans i kolejne kroki wyzwania sierpniowego i uciekam. Miałam dzisiaj kiepski dzień, nie potrafiłam się skupić, mam nadzieję, że jutro będzie lepiej. 

BILANS:

śniadanie: 3 wafle ryżowe z serem żółtym piórko, szynką i pomidorem 211 kcal 

II śniadanie: banan 146 kcal

obiad: ziemniaki, marchewka, kotlety sojowe i mizeria 397 kcal

kolacja: 4x wafel ryżowy, szynka, ser piórko i pomidork ???kcal

+ zjadłam kilka żelków kwaśnych i takiego mini wafelka jakieś 3x2 cm

Pierwsze trzy posiłki to 933 kcal, reszty nie liczyłam, bo nie byłam sama. Jestem jednak pewna, że zmieściłam się w bilansie. Niestety znowu nie poćwiczyłam, bo nie byłam sama w mieszkaniu, a z kimś nie chce. 

Dieta

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Aktywność fizyczna

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31